ふんわり機構
もしくは空に放たれた散文の集合
今日はなにやらめまいがするのでフィットネスはおやすみ。
バイク40分
バイク40分、わはー運動10回
バイク30分、腹筋30回
ウォーキング30分、わはー運動15
バイク30分、わはー運動20回
クロスカントリー10分、バイク10分。
ウォーキング35分、腹筋10回×3セット、わはー運動10回×2セット